SAÍDA DE QUADRIL I - POSIÇÃO Nº2
Agora é pura força abdominal (por isso que fazemos muitos exercícios abdominais no aquecimento).
Se o movimento fosse feito em camera lenta o descreveríamos mais ou menos assim:
Partindo da posição inicial (foto anterior) faz-se uma força com abdomen lateralmente (como se quisesse somente com a força do abdômen - sei, sei disso...não é para qualquer um...provavelmente vão dizer alguns novatos! - mudar o lado do corpo [note que o corpo está virado para a esquerda, é como se vc fosse mudar para a mesma posição do tronco, só que virado para á direita]) e, quando o tronco inteiro estiver sem contato com o chão vc impulsiona (esticando-se para trás, como aparece na foto). Neste momento específico da posição, velocidade é fundamental (pois vc vai querer ficar o mínimo de tempo possível exposto a uma possível passagem de guarda, por exemplo).
As pernas não se mexem.
Até a próxima...
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